つわりの症状

早い(はやい)人(ひと)では、妊娠(にんしん)がわかったときからつわりの症状(しょうじょう)を感じ始める(かんじはじめる)ことがあります。おもな症状(しょうじょう)に次のよう(つぎのよう)なものがあります。●吐き気(はきけ)や嘔吐(へど)…胃(い)がむかむかして吐き気(はきけ)が続い(つづい)たり、食後(しょくご)に吐い(はい)たりします。●食欲(しょくよく)不振(ふしん)…吐き気(はきけ)のために食欲(しょくよく)が落ち(おち)たり、食べ物(たべもの)の好み(このみ)が変わっ(かわっ)たりします。●常に(つねに)眠い(ねむい)、だるい…体(からだ)が重く(おもく)感じ(かんじ)たり、寝不足(ねぶそく)ではないのに眠気(ねむけ)を感じ(かんじ)たりします。●空腹時(くうふくじ)のむかつき…お腹(おなか)がすくと気持ち悪く(きもちわるく)なり、少し(すこし)食べる(たべる)と落ち着き(おちつき)ます。●においに敏感(びんかん)になる…臭覚(しゅうかく)が敏感(びんかん)になり、食べ物(たべもの)のにおいで吐き気(はきけ)をもよおすこともあります。●唾液(だえき)がたまる…つわりの初期(しょき)に、唾液(だえき)が口の中(くちのなか)にたまり、気持ち悪(きもちわる)さを感じる(かんじる)ことがあります。つわりの原因(げんいん)はよくわかっていませんが、妊娠(にんしん)によるホルモンの分泌量(ぶんぴつりょう)の急激(きゅうげき)な変化(へんか)や、精神的(せいしんてき)なストレスが関係(かんけい)しているのではないかと考え(かんがえ)られています。上(うえ)に挙げ(あげ)たように、おもに胃腸(いちょう)に症状(しょうじょう)が出(で)ますが、眠気(ねむけ)やだるさ、頭痛(ずつう)などを感じる(かんじる)人(ひと)もいます。つわりは一般的(いっぱんてき)に妊娠(にんしん)３ヶ月(かげつ)頃(ごろ)にピークを迎え(むかえ)、その後(そのご)少しずつ(すこしずつ)楽(らく)になっていきます。その間(そのあいだ)は、無理(むり)せず食べ(たべ)られるものだけ食べ(たべ)て過ごし(すごし)ても大丈夫(だいじょうぶ)です。ママがちゃんと食べ(たべ)ていなくても、赤ちゃん(あかちゃん)は優先的(ゆうせんてき)に栄養(えいよう)をもらって育っ(そだっ)ているので心配(しんぱい)する必要(ひつよう)はありません。ただ、１日(にち)に何度(なんど)も吐い(はい)て食事(しょくじ)がほとんど食べ(たべ)られない、体重(たいじゅう)が１週間(しゅうかん)で１、２kg減って(へって)しまう、尿(にょう)が出ない(でない)、水(みず)を飲(いん)んでも吐く(はく)、などの重い(おもい)症状(しょうじょう)があった場合(ばあい)は治療(ちりょう)が必要(ひつよう)なこともあるので、産婦人科(さんふじんか)を受診(じゅしん)してください。つわりの時期(じき)を乗り切る(のりきる)にはいろいろなコツがあります。まず脱水症(だっすいしょう)状(じょう)を防ぐ(ふせぐ)ため、水分(すいぶん)はこまめにとるよう心がけ(こころがけ)ましょう。また、寝起き(ねおき)の空腹時(くうふくじ)に気持ち悪く(きもちわるく)なる人(ひと)が多い(おおい)ようですが、枕元(まくらもと)に小さい(ちいさい)おにぎりやミニトマトなど準備(じゅんび)して寝る(ねる)のもひとつの方法(ほうほう)です。ただし、食べ物(たべもの)が傷み(いたみ)やすい季節(きせつ)には気(き)をつけてくださいね。においに敏感(びんかん)になった人は(ひとは)、料理(りょうり)を冷やす(ひやす)とにおいがやわらぎ、また喉越し(のどごし)もよくなって食べ(たべ)やすくなります。ローカロリーの飴(あめ)やガム、おせんべいなどを携帯(けいたい)し、お腹(おなか)がすいたら食べる(たべる)ようにします。食事(しょくじ)は１回(かい)の量(りょう)を減らし(へらし)て、１日(にち)に何度(なんど)にも分けて(わけて)食べる(たべる)ようにします。調理(ちょうり)をするのがつらいという人(ひと)もいます。そんなときは、実家(じっか)のお母さん(おかあさん)に頼っ(たよっ)たり、パパにお願い(おねがい)してスーパーのお惣菜(おそうざい)を買っ(かっ)てきてもらうのもよいと思い(とおもい)ます。妊娠(にんしん)を経験(けいけん)しているお母さん(おかあさん)は、強い(つよい)見方(みかた)です。家族(かぞく)につわりのつらさを理解(りかい)してもらい、協力(きょうりょく)を得(え)て、家族(かぞく)皆(みんな)で赤ちゃん(あかちゃん)の成長(せいちょう)を楽しみ(たのしみ)にできるとよいですね。